Sporten en goede voeding: een sterk team

yoga

Sporten en goede voeding zijn misschien wel de 2 belangrijkste dingen van een gezond leven. Zonder beweging en goede voeding gaat je levenskwaliteit achteruit. Onvoldoende beweging kan namelijk slechte gevolgen hebben, zo heb je kans op een verzwakte hartspier, stuggere longen, wat leidt tot ouderdomsklachten, het kan leiden tot dementie en depressie en heb je kans op een minder goed immuunsysteem. Je immuunsysteem verdedigt als het ware je lichaam. Het verslaat elke dag ziekteverwekkers en beschermt je tegen infecties. Een goed immuunsysteem is dus onmisbaar in je leven. Dus goed bewegen is essentieel in het leven. Ieder mens heeft elke dag minstens een half uur beweging nodig, denk aan een wandeling, een fietstocht of misschien zelfs yoga of dansen, zolang je maar beweegt. Een smartwatch kan hierbij helpen. Heel veel sporthorloges houden bij hoeveel stappen je gezet hebt die dag, kan bijhouden hoelang je gesport hebt en weet zelfs hoeveel calorieën je verbrandt hebt. Dit is dus erg handig om je beweging bij te houden. Op zoek naar een nieuw slim horloge? Kijk eens op de beste sporthorloge pagina van Smartch.nl

Goed bewegen en gezond eten

Niet alleen beweging is nodig voor een gezond leven, ook is goede voeding erg belangrijk. Denk aan veel groente en fruit, volkoren producten, noten, vis, vlees, noem maar op. In deze voedingsmiddelen zitten namelijk noodzakelijke voedingsstoffen. Er zitten namelijk niet alleen vitaminen in, maar ook eiwitten, vetten, koolhydraten en mineralen in. Ook zitten er vezels in deze eetwaren. Je hebt al deze voedingsstoffen nodig om te kunnen leven, zo regelen deze voedingsstoffen alle processen die in het lichaam plaatsvinden en ze helpen met opbouw en reparatie van het lichaam. Zo zijn eiwitten bouwstoffen, ze zorgen voor de vorming van nieuwe eiwitten, enzymen en hormonen. Ook onderhouden ze de lichaamscellen en weefsels in het lichaam. Goede voeding is dus ook erg belangrijk voor een gezond leven

Kies voor superfood!

Sommige eetwaren worden “superfoods” genoemd, superfoods zijn voedingsmiddelen met veel voedingsstoffen. Moringa is een voorbeeld van zo’n superfood. Moringa komt van de moringaboom en heeft veel voedingsstoffen zoals vitaminen, eiwitten, calcium, kalium, magnesium, vezels en antioxidanten. Moringa is dus een voedingsrijk product uit de natuur die je goed kan gebruiken om genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen. Kijk voor meer informatie over morgina is op yambahealth.com

Voedingsstoffen heb je nodig om te kunnen bewegen en om je spieren sterker te maken. Zonder voedingsstoffen heb je geen energie en kun je dus ook niet voldoende bewegen. Sporten en een goede voeding is samen dus een ijzersterk team.

Lees Interacties

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.